El colágeno es una proteína esencial para nuestro cuerpo además de una de las más abundantes en nuestro organismo. Está presente en huesos, uñas, cabello, dientes, cartílagos, tendones y ligamentos, en la piel e incluso en los ojos. Protege nuestros músculos y órganos vitales y forma parte de la pared de los vasos sanguíneos, córnea, encías y cuero cabelludo. Además, junto con la elastina, se encarga de darle flexibilidad, firmeza y resistencia a la dermis.

Con la edad, se reduce la producción de esta proteína. A los 25 años se pierde aproximadamente un 1,5% anualmente y a los 40, los fibroblastos producen la mitad de colágeno que en la adolescencia. Esta pérdida forma parte del proceso natural de envejecimiento, no obstante hay ciertos factores que pueden acelerar el proceso como pueden ser el estrés, el tabaco, una mala alimentación, la falta de sueño o una inadecuada exposición al sol. Es fundamental, por tanto, evitar malos hábitos y tomar medidas.

El paso del tiempo y las agresiones del exterior hacen que nuestra piel no se encuentre en perfectas condiciones. Normalmente aparecen arrugas que acentúan nuestra edad, y que en muchos casos nos avejentan aún más.

Este proceso se produce principalmente por una pérdida de elasticidad en la piel causa por el descenso del colágeno. Además de aparecer en nuestro rostro pequeñas arrugas que con el paso del tiempo irán en aumento, también disminuye el relleno facial en labios, párpados, pómulos, y es que el colágeno es imprescindible para vencer el paso del tiempo en la piel.
Te Decimos porque es importante el consumo del colágeno:
Ayuda a que el ejercicio sea mejor aprovechado por el cuerpo
El primero de los beneficios de tomar colágeno diario es que, al estar presente en la cantidad correcta, facilita la formación de músculo.
Esto se traduce en que:

Necesitarás hacer menos ejercicio para mejorar tu tono muscular y quemar grasa.

Tu cuerpo se recuperará más fácilmente después de entrenamientos intensos.
Tendrás menos posibilidades de sufrir lesiones porque tus músculos serán más fuertes y resistentes.
Pero para que estos beneficios sean completos necesitas una dieta equilibrada, especialmente consumir proteínas obtenidas de carnes magras y pescado.
Por otro lado, no debes dejar de hacer ejercicio solo porque consumas colágeno.

Previene la formación de cicatrices
Seguro que has notado que muchos de los productos cosméticos que prometen eliminar cicatrices anuncian su alto contenido de colágeno.

Esto se debe a que este elemento favorece la cicatrización y creación de nuevas células sin dañar los tejidos de la piel.

Si eres una persona propensa a experimentar acné u otra clase de lesiones, puedes incluir colágeno y alimentos ricos en él en tu dieta diaria para mejorar el estado de las lesiones y reducir las cicatrices y estrías.

Mejora la salud articular

Otro motivo para tomar colágeno es que este mantiene la flexibilidad y lubricación de las articulaciones. Además, mantiene a los cartílagos en óptimas condiciones.
Cuando tus articulaciones están sanas, eres más elástico y flexible, por lo que sufrirás menos lesiones.

En caso de que notes que tus articulaciones chasquean con frecuencia, tengas dolor o te fractures con frecuencia, incluir un suplemento de forma habitual puede ser muy beneficioso.
En algunas situaciones los médicos recomiendan la inyección de cartílago nuevo. Si es tu caso, apoya ese esfuerzo consumiendo suficiente colágeno diario.

Mantiene la elasticidad de la piel

La estructura de la piel depende en gran medida del colágeno. Según envejeces, tu piel se deteriora formando arrugas y aparecen imperfecciones.

Aportar un extra de colágeno a tu piel servirá para prevenir su aparición especialmente porque inevitablemente nos exponemos a factores dañinos como:

El humo del tabaco.
La radiación ultravioleta.
La contaminación.
5. Te ayuda a mantenerte saciado
Si estás buscando perder peso de forma natural y sin poner en riesgo tu salud debes saber que el colágeno en polvo aporta altas cantidades de proteína
Cuando lo combinas con tus batidos o bebidas preferidas notarás que no cambia los sabores 
pero te mantiene saciado por más horas.

Evita enfermedades cardiovasculares

Otro beneficio de tomar colágeno diario es que mantiene la elasticidad de las válvulas de los vasos sanguíneos y linfáticos que de forma natural se van estropeando con el tiempo.
Esto significa que facilita la limpieza del organismo y reduce los riesgos de sufrir incrementos de la presión arterial.
Recuerda que además de incluir colágeno en tu dieta, necesitas vigilar lo que comes y evitar las grasas dañinas.

Tomar colágeno diario contribuye a la salud visual

Cuando consumes colágeno, favoreces que tus ojos se mantengan en forma y se deterioren más lentamente. Además  la salud de la córnea mejora considerablemente.
 Por ello, te lo recomendamos si necesitas usar gafas o si tu oftalmólogo ha detectado indicios de glaucoma.
Además, recuerda consumir alimentos que mejoren la salud de tu vista (como las zanahorias) y proteger tu vista de los rayos UV y la contaminación.

Fuente: mejorconsalud.com